Фитнес-тренер Света Ракета показала 6 упражнений без зала
Популярный фитнес-блогер, проживающая в Австралии, снова приехала в Сургут к родным и поделилась комплексом упражнений для дома.
28 июля, 2026, 10:50 0
Света Ракета родом из Югры
Источник:
Фитнес-тренер Света Ракета, чей блог в запрещённой соцсети читают 774 тысячи человек, приехала в Сургут из Австралии, чтобы навестить близких. Спортсменка регулярно проводит live-тренировки для подписчиков, делится секретами похудения и мотивирует поклонников.
Во время визита в Сургут Света не забывает о тренировках. На днях она опубликовала в соцсети шесть упражнений, которые можно выполнять без спортивного зала и специального оборудования. Тренер обещает ощутимый результат при соблюдении инструкции.
«Только ты, вес собственного тела и желание выложиться на максимум. Выполняй каждое упражнение по 16–20 повторений, отдыхай только по необходимости и сделай 4 круга. Гарантирую — мышцы скажут тебе „спасибо“ чуть позже. Сохраняй тренировку и попробуй пройти все 4 курса до конца», — написала блогер.
Читайте также
Игры
12+
Аномальная рыбалка
Рыбачь в мире после катастрофы. Лови мутантов, находи артефакты, участвуй в рейдах и раскрывай тайны этого мира.
6+
Шарики: первое место
Лопай шарики в залипательной игре, проходи уровни, покоряй новые рекорды и занимай первые места!
6+
Северное слияние
Новый хит для любителей игры жанра Соедини 3!
6+
Магический мир
Уникальная игра, объединяющая популярные механики Match3 и пошаговые бои!
18+
Warfare 1942
Испытайте захватывающие сражения Второй мировой войны: быстрые бои, огромный арсенал, настройка, танки и стратегия на разнообразных картах!