Тревога — это не болезнь: объясняет врач из Югры

Тревожное состояние не всегда требует немедленного подавления — оно может сигнализировать о внутренних конфликтах. Психотерапевт Регина Абузова рассказала, как правильно с ним работать.

15 сентября, 2026, 03:30

Тревога — это повод обратиться к психотерапевту
Источник:
депздрав Югры

В современном мире тревогу часто воспринимают как нечто нежелательное и стремятся избавиться от неё как можно скорее. Однако психотерапевт Нижневартовской психоневрологической больницы Регина Абузова напоминает: у каждой эмоции есть своя задача.

Игнорирование тревоги не заставит её уйти. Без проработки она может закрепиться и стать хронической либо проявляться телесно — учащённым сердцебиением, головокружением, повышенной потливостью. Со временем это грозит психосоматическими расстройствами, среди которых синдром раздражённого кишечника.

С точки зрения клинической психологии тревога выполняет сигнальную функцию. Она подсказывает о наличии угрозы или о несоответствии между текущей жизнью и ценностно-смысловыми ориентирами человека.

Часто такое состояние отражает внутренний конфликт. Например, человек продолжает отношения, которые себя исчерпали, ходит на нелюбимую работу или выполняет утратившие смысл обязательства. Тревога становится индикатором необходимости перемен.

Тревожность бывает разной, и Регина Абузова подчёркивает важность дифференцированного подхода.

Если тревога необоснованна — например, проявляется страхом заболеть или интерпретацией обычных действий окружающих как враждебных, — в первую очередь нужно анализировать автоматические мысли и деструктивные установки.
Когда тревога связана с общим снижением удовлетворённости жизнью, приоритетом становится изменение поведения — целенаправленное движение в сторону проблемных зон.

«Тревога представляет собой источник внутренней энергии, выполняющий функцию пускового механизма для мобилизации ресурсов личности. В случае, если данная энергия не направляется на реализацию адаптивных изменений, она трансформируется в напряжение, усиливающееся со временем, — комментирует Регина Абузова. — Целесообразно рассматривать тревожное переживание как сообщение, требующее осмысления. При внимательном отношении к его содержанию и последовательном совершении действий, направленных на разрешение проблемной ситуации, интенсивность тревоги снижается».

Ранее врач из Югры ответила на неудобные вопросы о здоровье кишечника. По словам Светланы Трениной, главное — не откладывать поход в больницу и не заниматься самолечением.

Другой югорский специалист назвала четыре неожиданные причины, которые могут вызывать чихание, зуд и усталость. А врач-невролог Мегионской городской больницы рассказала, как сохранить ясность ума в любом возрасте. Помогут танцы, горячий шоколад и морепродукты. А о том, как сохранить здоровье почек, читайте тут.

Читайте также